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預防干眼癥的“小竅門”

時間:2016-10-12 在線預約 咨詢專家

干眼癥是一種常見的眼科疾病,成人眼部問題多數是由生活習慣引發的。那么你知道日常生活中,預防干眼癥有哪些竅門呢?如何才能更好的保護眼睛,我們一起來看看吧。

預防干眼癥的“小竅門”

【飲食】少辛辣油膩

另外,成人眼部問題多數是由生活習慣引發的。辦公室人群多見以眼睛干澀為表現的干眼癥和以眼睛紅、眼眵(眼屎)多為表現的慢性結膜炎。這兩種問題都和以下一些因素有關。首先是飲食上喜歡吃辛辣刺激和油膩油炸的東西。進入秋季本來就干燥,吃這些食物很容易“上火”。中醫認為“火性炎上”,身體積聚的火氣可以從五官中表現出來。反應在眼部就會眼睛干澀、發紅等。此外多喝咖啡、可樂等刺激性食物也會出現同樣的問題。

【作息】不熬夜多喝茶

還有一點,也是現代人比較忽視的———熬夜。熬夜在中醫認為容易陰虛火旺,同樣也會使身體出現上火的癥狀。建議辦公室人群,多喝菊花、金銀花茶,有乏力便溏(拉稀)表現的人還可以加一些大棗。

鄭州普瑞眼科專家則建議眼睛干澀的人補充富含維生素B的食物,如五谷雜糧、動物肝臟等。維生素B能改善眼球黏膜的代謝,更好地保護眼睛。

【竅門】每十秒鐘眨次眼

要想從根本上預防眼部問題,還是要從改變生活習慣、用眼習慣上入手,他認為,辦公室人群長期在干燥的空調間內,眼睛長期盯著電腦,眨眼次數減少,使淚液蒸發速度快。邱禮新解釋,勤眨眼睛能使眼球分泌一種油脂,這種油脂能減緩淚液的蒸發。

對成年人來說,對眼睛的保護,*簡單的做法是眨眼睛。根據人體的生理規律,人1分鐘的眨眼次數是6次??措娔X工作的人每分鐘眨眼只有1到2次,這是遠遠不夠的。很多人覺得,如果工作時眨眼次數不夠,在休息時,再加快頻率地眨眼就能起到相同作用。這樣做已經沒有效果了。因為眨眼的同時,淚液的流動對眼睛起到的是清潔和滋潤作用,只有隨時地保持眨眼習慣,才能有效地保護眼睛,減少干眼癥和結膜炎。

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